comment entrainez vous votre cheval ?

Inscrit le : 06 Fév 2008 Messages : 26

Un de mes prochains TREC sera de 40 km.
Comment entrainez-vous votre cheval pour faire autant de km?
Sans qu'il souffre trop?

Admin Inscrit le : 17 Avr 2006 Messages : 997

Je pense qu'il faut prendre exemple sur les entrainements d'endurance, très longue balade au pas, et du fractionné au galop.

Enfaite certaine chose a savoir :

Le pas fait prendre du souffle et du fond
Le trot du muscle
Le galop, augmente la capacité cardiaque.

Donc ce que je te conseille c'est déja de voir l'échéance pour te construire un programme correct, tu as combien de temps pour le préparé?

Inscrit le : 06 Fév 2008 Messages : 26

il est début mai.

Pour l'instant je fais des ballades de 1h30 environ quasi tous les jours.

Chez moi j'ai beaucoup de descente et de montée...
peu de plat.

Admin Inscrit le : 17 Avr 2006 Messages : 997

Je pense que l'interêt pour toi est de faire plus des balades de 3/4 h au pas actif par exemple 1 par semaine.
Plus 1 ou 2 trotting ou canter par semaine, avec d'abord 15 / 20 min de trotting, en essayant de l'avoir plutôt bas et rond, en montant a 40 min de trotting.
Pour le canter, 1 min de galop d'abord, a augmenter, ou diminuer les périodes de pas, progressivement. Et favoriser le changement de rythme : galop de chasse, galop de cross...

Le reste travail sur le plat, ou travail a pied, ou balade cool etc.

Je pense personellement qu'un jour de repos total (au pré evidement) voir 2 est plus que benefique, aussi bien pour le physique que pour le moral!

Sinon n'oublie pas que la courbe de progression, est élevé au debut puis stagne voir regresse pour reprogresser, donc le mieux dans l'entrainement c'est de monté en puissance, de stagné l'effort, de le dimunuer puis soit de continuer sur quelquechose de stable pour "maintenir" soit repartir sur une phase d'attaque.